Gewichtsreduktion ohne Diät
Durch mehr Bewegung und schrittweise Umstellung der Ernährung. 
Nur das Fett und nicht die Muskeln werden eliminiert !!

„Richtig" ...Walken / Joggen
u.a. mit einem Herzfrequenzmesser aus dem Profisport.
Die Herzfrequenzen und Trainingsdaten werden gespeichert und Analysiert. 

Krafttraining / Muskelaufbau 
Eine Gesundheitspräventionsmaßnahme die man sehen und fühlen kann.
Die Trainingssteuerung wird individuell nur auf Sie abgestimmt.
Vorbeugung und Behandlung von muskulären Ungleichgewichten und Verbesserung der Körperhaltung.

Beweglichkeitstraining / Stretching / Entspannung
Zur Förderung der muskulären und mentalen Regenerationsfähigkeit.
Erhalt und Wiederherstellung der maximalen Beweglichkeit.
Vorbeugung u. Behandlung von Körperhaltungsdefiziten.
Entspannung und Konzentration auf innere Energiequellen führen zu physischem und
psychischem Gleichgewicht.

Koordinationstraining
Gezielte Übungen, die sich langsam steigern um Bewegungsabläufe zu optimieren.
Es ist für viele Sportarten und eine optimale Körperbeherrschung wertvoll.
Training der koordinativ-propriozeptiven Fähigkeiten, z.B. als Nachsorge bei Knieverletzungen etc.

Ausdauertraining
Indoor und Outdoor. Walken, Laufen, Skaten oder Biken.....
......wann immer und wo immer sie wollen

Ernährungsberatung
Gesunde, ausgewogene und reichhaltige Ernährung führt Sie dauerhaft zum Ziel.
Hungern und "Jo-Jo spielen" können die anderen

Weiterhin:
Tae Bo / Spinning / Step/ Aerobic/ Fatburner / Radfahren / Schwimmen / Inline Skating /Badminton / u.v.m.

Da ich aber nicht in jeder Sportart „Spezialist" sein kann, werde ich Sie in besonderen Fällen an einen ebenso kompetenten und erfahren Personal Trainer Kollegen weiterleiten.